Önce Doğrusunu Öğrenelim: Sağlıklı İlişki

Merhaba. Uzun zamandır kendi kendime sorguladığım bir konuyu burada yazılı şekilde sorgulayarak ve özetleyerek sana da fikir vermek istedim. İlişkilerin olumsuz taraflarını ya da kaçınmamız gereken noktalarını konuşurken aslında en temel noktayı unuttuğumuzu fark ettim, sağlıklı ilişkinin kendisini. Sağlıklı ilişkinin nasıl olduğunu bilirsek onu yaşama ihtimalimiz ya da onu oluşturma ihtimalimiz daha yüksek olur diye düşündüğümden böyle bir yazı kaleme almak istedim. Hadi birlikte sorgulayalım, sağlıkla ilişki nedir?

Bir Arada Ama Kendin Kalabilmek: Sağlıklı İlişki Nedir?

Benim için sağlıklı bir ilişki; içinde, kendini olduğun gibi sunduğunda kabul gördüğün, güvende ve tamamlanmış hissettiğin, seni neşelendiren ve yaşam hevesini arttıran ilişkidir. Hepimizin sağlıklı ilişki tanımı farklıdır ancak ortak nokta kendin kalabildiğin ve içinde huzurlu kalabildiğin ilişki olmasıdır sanırım. Sığınak hissi veren ama özgürlüğü kısıtlamayan, fırtınalı günlerde bile güvenle demir atabildiğin o huzurlu limandır sağlıkla ilişki.

(Bu sağlıklı ilişki konusunu sadece duygusal ilişkilerin olarak düşünme. Anne baban ile, düzenli gittiğin eczacınla ya da aile hekiminle, pazarda her hafta özellikle gidip onun tezgahından patates aldığın pazarcıyla kurduğun ilişkilerden bahsediyorum bir yandan. Ama tabii ilişki deyince ilk aklımıza gelen romantik ilişkimiz oluyor ve ben de ister istemez o tarafa çekiliyorum konuşurken. Sorgularken genel olarak ilişkileri sorgulayabiliriz ancak yazımın devamını biraz daha duygusal ilişkilerle ilgili konuşuyor olacağım.)

Bir duygusal ilişkiyi sağlıklı yapan şeyin ne olduğunu bilirsek sağlıksız yapan şeyden kaçınmamızın daha kolay olacağını düşündüğümden sağlıklı ilişkinin zeminini oluşturmayı sağlayacak ipuçları vermek istiyorum. Peki bu zemini kuran o sessiz ama güçlü taşlar ya da basamaklar nelerdir?

Zihninden geçenleri söylemek için doğru anı bekleme korkusu yaşamazsın, çünkü yargılanmayacağını bilirsin. Partnerini kırmayacak üslubu zaten bilirsin ve anlaşılacağının güveni ile açık iletişimi seçersin.

Partnerinin başarısı seni asla tehdit hissettirmez, onun zaferlerini kendi zaferinmiş gibi gururla kutlarsın.

Sorunlar karşısında "sen ve ben" olarak karşı karşıya gelmek yerine, problemi karşıya alıp "biz" olarak çözüm ararsın. Hatalı olunduğunda savunma kalkanlarını indirmek ve samimiyetle özür dilemek iki taraf için de bir zayıflık değil, olgunluk göstergesidir. Bu kalkanlara ilişkide ihtiyaç duymuyorsan sağlıklıdır. Tartışmalar bir kazanan ya da kaybeden belirleme yarışına dönüşmez, amaç haklı çıkmak değil ilişkiyi korumak olur. Karşı tarafın sınırları netleştiğinde bunu bir reddediliş olarak değil, onun kişisel alanına gösterilen bir özen olarak kabul edersiniz.

Birbirinizin yalnız kalma, kendi hobileriyle ilgilenme ve kendi arkadaşlarıyla zaman geçirme ihtiyacına saygı duyarsınız. O, arkadaşlarıyla vakit geçirirken sen güvenle kendine vakit ayırabilirsin.

Günün yorgunluğu içinde sıradan bir anı paylaşırken bile dinlenildiğini ve gerçekten duyulduğunu hissedersin. Sevginizi göstermek için büyük jestlere veya özel günlere bağımlı kalmaz, günlük hayatın küçük anlarına şefkati yayarsınız. Fiziksel ve duygusal temas, sadece istek anlarında değil, günün her anında güven veren bir bağ olarak varlığını sürdürür.

Birbirinizin geçmişteki yaralarını bilir ve o yaraları kaşımak yerine sarmayı seçersiniz. Yaralarını da seversin ve merhemi olursun, bakarsın ki o da senin merhemin oluşvermiş. İlişkide tek bir tarafın sırtına yük binmez, emek ve ilgi kendiliğinden ve dengeli bir şekilde akar. Değişen ve dönüşen hayat şartları karşısında birbirinizin büyümesine izin verir, eski hallerinize sıkışıp kalmazsınız. Birlikte aynı yöne doğru büyür ve bu büyümeden zevk alırsın. En önemlisi de, partnerinin yanındayken rol yapmak zorunda kalmaz, en savunmasız halinle bile tamamen kendin olmanın hafifliğini yaşarsın. Sabah uyanıncaki haline bile sevgiyle bakan biri mi? Ne keyifli geliyor kulağa değil mi?

Anlattıklarım sana tanıdık geldi mi? Tanıdık geldiyse ve böyle bir ilişkiyi yaşadıysan ya da halihazırda yaşıyorsan sağlıklı ilişkiyi var edecek kadar farkındalık sahibi bir bireysin, tebrik etmek isterim. Ancak henüz yaşamamış olduğun bunun tersini kanıtlamaz. İlişki işteş bir kelime, karşımızdaki kişiyle de çok bağlantılı. Henüz böyle bir deneyimin olmadıysa ve çeşitli zorluklar yaşadığın ilişkiler içindeysen artık sağlıklı ilişkinin nasıl göründüğünü ya da hissettirdiğini bildiğin için ilerleyen dönemde daha sağlıklı ilişkiler kurma ihtimalinin artacağını söyleyebilirim.

Umarım fikir veren ve iyi hissettiren bir yazı olmuştur, haftaya görüşmek üzere.

Not: Kapak resmi Gemini tarafından tasarlandı.